IK ADEM

meer rust, ontspanning en een betere gezondheid

Adem halen is een van onze primaire levensbehoeftes. Je hoeft er niks voor te doen, het gaat gewoon vanzelf. Waarschijnlijk sta je er niet eens bij stil hoe je ademhaalt. Toch is dat belangrijk. Veel mensen ademen te snel of te hoog en dit kan diverse klachten geven, zoals onrust, pijn in schouders/nek, vaak gapen, snel vermoeid en hartkloppingen.

Voel maar eens. Hoe adem je nu? Adem je snel of langzaam? Zit je adem hoog bij jouw borst of laag bij jouw buik?

Ben je in rust en adem je snel en hoog, dan geeft dit stress in je lijf. Het kan zelfs tot hyperventilatie leiden. Bijvoorbeeld bij angst of een paniekaanval.

Herken je dit en wil jij meer rust, ontspanning en een betere gezondheid?

In 2 weken tijd neem ik jou dagelijks mee op ademhalings- en ontspanningsoefeningen via video's, opdrachten en motivaties. Je zult merken dat een paar minuten aandacht per dag al verschil gaat maken. Door de dagelijkse herhaling pakt je lichaam dit al snel op. 

Je kunt starten op elk gewenst moment.

Je kunt de video's onbeperkt terug kijken wanneer je maar wilt. Daarnaast ontvang je een werkboek met opdrachten die je thuis kunt doen.

Misschien heb je wel eens via gratis video's of apps oefeningen gedaan, maar bleef het resultaat uit. Dit komt doordat het te vrijblijvend is. Door jouw investering en het samen te doen in het programma "Ik adem" creëer jij de motivatie om er echt voor te gaan.    

Resultaat:

• je krijgt rust in je hoofd
  
• je voelt ontspanning in je lichaam
  
• je leert controle te krijgen over jouw ademhaling wanneer deze uit balans is
  
• je leert jouw ademhaling te herkennen 

Doe jij mee? Meld je dan nu aan. Ik kijk er naar uit om dit samen te doen.

Duur en locatie

14 dagen | Online (via besloten Facebook groep)

Voor wie 

• iedereen die onrust, vermoeidheid, spanning, angsten, onzekerheid etc ervaart
• iedereen die zich meer bewust wilt zijn van zijn/haar ademhaling
• iedereen die meer rust, ontspanning en een betere gezondheid wilt

Investering

17 euro (waarde 47 euro) 

Betaling

Betaling geschiedt vooraf per betaalverzoek.